备战高考的你，是不是也遇到过这些烦恼？每当考试，心就忍不住地砰砰跳，呼吸开始紧张，甚至拿到试卷的那一刻，头脑迟钝，头皮发麻。

    晚自习时，容易感到莫名的烦躁，静不下心来复习。

    睡觉前，大脑被各式各样的想法塞满，担心复习得不够好，被其他人落下，结果越想越不能入睡。

    这些都是高考焦虑的表现。

　　针对这一现状，高端班通过开班会或个别辅导等形式帮助同学们认识心理学，正确对待考前焦虑。

    焦虑是个体对环境中不确定性的自然反应。我们不知道接下来会发生什么，才会产生一系列焦虑的情绪。尤其当遇到重大不确定事件的时候，焦虑情绪会很自然地出现，高考就属于会影响我们未来生活的重大事件之一。所以考前会紧张、焦虑是非常正常的，大多数人和你一样。可以说焦虑是我们与生俱来的一部分，是人体自然的保护机制。

　　体验焦虑不是因为你太脆弱、不够优秀、不够努力。我们之所以会被焦虑困住，可能是因为人生中第一次遇到这么重大事情，不知道该怎么办；也可能是因为暂时不熟悉和焦虑相处的方法，设定了过于困难的目标。

    我们需要先承认一个客观事实：现在距离高考还有六周的时间，时间是有限的，在有限的时间里，我们没有办法做到无限的事情。

     如果把目标设定为消灭焦虑，是脱离客观现实的。焦虑具有独特的功能性，我们需要它的存在。当我们处于轻中度焦虑时候，表现更好，获得的成绩更理想。如果完全没有焦虑，我们可能就失去高考的动力；如果焦虑太严重，表现也会受到消极影响。

我们要多一些耐心，不强求自己立刻做好，做一些想象放松练习，允许自己休息，找到适合自己的学习休息节奏。